総評

丁寧に泳いでいますが、手足を常に動かし続けているのでとても疲れると思います。水泳は「滑るもの」と考えて、滑りやすい姿勢や瞬間の加速による推進力を与えることで、よりラクに泳ぎましょう。

○水上横

リカバリー

事象：肘を伸ばしたまま手を前に運ぶ

問題：縦姿勢になって急速に沈む

原因：水面に垂直に手を動かす

方策：水面に沿って肘を前に運ぶ

○水中横

スイッチ

事象：両手を前に揃えてから水中の手を動かす

問題：手のかきに依存する

原因：平らな姿勢から片方の手ずつ動かす命令

方策：両手を同時に動かして斜め姿勢を切り替える

○水上前

リカバリー

事象：姿勢がほぼ横を向いている

問題：からだが沈む

原因：肘を伸ばしたリカバリー

方策：肘を水面に沿って運んで姿勢を平らにする

○水中前

水中ストローク

事象：肘を伸ばしたまま手を下に動かしている

問題：水を下に押している

原因：手を伸ばしたままぐるぐる回している

方策：肘を曲げてから伸ばす