総評

丁寧に泳いでいる印象ですが、テンポが遅くて加速と減速を繰り返しています。グライド時間が長いため、からだの回転が大きく下半身が沈んでいます。グライド時間を短くしてフラットに泳げばテンポも速くなる一方ラクに泳ぐことができるようになります。

○水上横

リカバリー

事象：左肘が伸びて入水している

問題：自由落下の加速が使えない

原因：手を前に運ぶ意識が強い

方策：手を入水する場所を決めて肘を動かす

○水中横

グライド姿勢

事象：回転角が大きい

問題：下半身が下がって姿勢が不安定になる

原因：手をより遠くに伸ばしている

方策：肘が伸びたら回転を止めて肩甲骨を伸ばす

○水上前

スイッチ動作

事象：左手が中央線近くに入水している

問題：姿勢が湾曲する

原因：中央線に手を伸ばすという意識

方策：肩よりも外側に入水する

○水中前

水中ストローク

事象：プルとプッシュの切り替えがない（肘が伸びたまま）

問題：手がストロークポイントを通らないため水を後方に押せない

原因：手でかいて進む意識

方策：プルとプッシュの役割を理解して動作を切り分ける