総評

丁寧に泳いでいますが、なかなか前に進まないと感じているのではないでしょうか。水中の手を支えにして、入水する手を前に素早く伸ばして滑るように動作にメリハリをつければ、加速が上がって速く泳げるようになります。

○水上横

息継ぎ

事象：頭を持ち上げて息継ぎをしている

問題：下半身が下がる

原因：額から頭を回す

方策：あごから頭を回して顔を寝かせる

○水中横

グライド姿勢

事象：回転角が大きい

問題：体重を前にかけられない

原因：伸ばす手が深い、下を見ている

方策：半分の深さに手を伸ばして顔の向きを合わせる

○水上前

リカバリー

事象：リカバリーの手の位置が高い

影響：無駄なエネルギー

原因：手を前に運んでいる

対策：肘を前に送りながら肘を曲げる

○水中前

水中ストローク（左手）

事象：肘を伸ばしたまま後ろに動かす

影響：下向きに押す、加速できない

原因：肘を曲げてから伸ばす意識がない

対策：プルとプッシュで動きを分ける