２つのドリルの一連のサイクルによって技術をつなぎ合わせ、クロールに取り入れます。

レッスン４とレッスン５では身体をストリームラインに保ち、リズミカルな体重移動に焦点を当てました。

レッスン６とレッスン７では、体重移動から推進力を生み出すことに焦点を当てました。

このレッスンでは、アンダースイッチからスイングスイッチ、そしてクロールへと滑らかに変化させ、これらの動きを効果的に調和させます。