レッスン２では、抵抗を減らし、さらに長く、速く、楽に泳げるように姿勢の練習をします。

レーザーリード回転では、体重移動によって自然な推進力を生み出します。

ももの前に手を置いた状態で魚雷のように回転することによって、効率の良い泳ぎに必要な体幹が安定します。

からだを伸ばすことで抵抗が減り、バランスや推進力のために最適な伸ばす手の位置がわかります。

スーパーマングライドからひとかきして、この姿勢を覚えます。

最後に、これらの新しい技術を意識しながらクロールに取り入れ、繰り返し練習しましょう。