長く、速く泳ぐには、ラクに息継ぎすることがとても大切です。

ドリル練習で息継ぎの正しい基本を身につけることで、集中力を保ち、技術を正確に学ぶことができます。

レーザーリード回転では、頭でなく体を回して息継ぎをします。

バランスの取れたストリームラインを保つことを学びます。

腿の前ポケットに手を引き寄せることで体幹が安定します。

様々な姿勢で練習することは、脳と神経系が鍛えられ、バランスとボディコントロールに役立ちます。

からだを伸ばした姿勢のまま回ることで、抵抗を最小限に抑える方法を学びます。

息継ぎの前後に一呼吸おき、からだの位置を確認します。

さらに、頭と背骨が常に一直線上にあることを意識します。

そして、クロールを泳ぎながら新しい息継ぎの技術を練習しましょう。