横向き息継ぎ イントロダクション

横を向いた息継ぎで、クロールの完成です。

頭を持ち上げずに、からだの回転を使って口を水上に出します。

スイッチで手を入水するときに合わせて、下を向きます。

横向き息継ぎの姿勢を作る

まず、横向き息継ぎの姿勢を作ります。

スイッチの勢いを使って横を向く

次に、スイッチの勢いを使って横を向いて呼吸します。

リカバリーの手を入水する勢いで下を向く

リカバリーの手を入水する勢いで、下を向きます。

横向き息継ぎの完成形

4回スイッチと組み合わせれば、息継ぎの完成です。