カンタン・クロール イントロダクション
リラックスしていて無駄な力を使わないクロールは、ラクに泳ぐことができます。
からだが水平で水しぶきや泡の少ない泳ぎは、きれいに見えます。
ラクできれいなクロールが泳げるようになれば、長く速く泳ぐこともできます。
ドリルを練習することで、ラクできれいなクロールの技術を段階的に身につけます。
最初に、リラックスしてバランスのとれた姿勢を作ります。
次に、前後と左右の重心を移動する技術を身につけます。
疲れないキックは、息継ぎやリカバリーを練習するために必要です。
安定したリカバリーで、クロールをラクに泳ぐことができます。
斜め姿勢を切り替えるスイッチ動作で、推進力を生み出します。
上を向いて息継ぎができるようになれば、長い距離でもすぐに泳げます。
最後に 横を向いて息継ぎする技術を身につけて、クロールの完成です。