バランスのとれた姿勢 イントロダクション
リラックスして、前後や左右がバランスした姿勢を練習します。
バランスのとれた姿勢は水の抵抗が減るので、ラクに泳げます。
長く泳いだり速く泳いだりするときも、バランスのとれた姿勢が必要です。
ドリル練習の準備をする
まず、ゆるめる、傾く、ひざを素早く伸ばすというドリル練習の基本動作を練習します。
平らな姿勢でバランスをとる
次に、体重を前にかけて平らな姿勢でバランスをとります。
斜め姿勢でバランスをとる
最後に、斜め姿勢を保つためのバランスのとり方を練習します。
深いプールでの練習
プールが深いときの練習方法もご紹介します。