入水する手とキャッチする手

遅いテンポで泳ぐときは、入水する動作と水中のキャッチ動作をつなげてスイッチします。

水中の手の手首を返して手のひらを内側に向け、キャッチします。

水中の手を支えにして、水上の手を素早く入水します。

入水する手とプル

やや速いテンポで泳ぐときは、入水する動作と水中のプル動作をつなげてスイッチします。

水上の手を入水したときに、水中の手は肩の下を通ります。

水中の手と水上の手を同時に加速します。

リカバリーとキャッチする手

速いテンポで泳ぐときは、リカバリーの初動とキャッチ動作をつなげます。

キャッチを支えにして、リカバリーの手を素早く動かします。

水上の手を入水したときに、水中の手は肩よりも後ろでプッシュしています。