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DVD50-プッシュオフ＆オープンターン
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プッシュオフ＆オープンターン イントロダクション (1:38)
プッシュオフ
D50010-ジャンプ (0:53)
D50020-沈み込み (0:50)
D50030-プッシュオフからグライド (0:57)
R50031-けのび姿勢1-手を重ねる (0:24)
R50032-けのび姿勢2-親指を組む (0:27)
R50033-けのび姿勢3-手を伸ばす (0:15)
R50034-けのび動作 (0:20)
D50040-プッシュオフからひとかき (0:44)
D50050-プッシュオフからスイッチ (0:59)
オープンターン（タッチターン）
D50060-蹴り出し姿勢 (0:40)
D50070-リカバリーと倒れ込み (0:57)
R50071-リカバリーと倒れ込み (0:26)
D50080-壁の蹴り出し (0:43)
R50081-肘曲げから蹴って伸ばす (0:22)
D50090-アプローチ (0:51)
D50100-足の引きつけ練習 (0:52)
D50110-足の引きつけ (1:06)
D50120-片手上体起こし (0:52)
D50130-リハーサル (1:15)
D50140-オープンターン（1スイッチ前スタート） (0:55)
D50141-オープンターン（2スイッチ前スタート） (0:52)
D50150-オープンターン完成形 (0:43)
R50033-けのび姿勢3-手を伸ばす
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