D50010-ジャンプ

目的

プールの壁を蹴るときの、足の動かし方を理解します。

動作のステップ

1)     手を横に下ろして立ちます。

2)     ひざを曲げながらかかとを上げて、からだを沈めます。

3)     ひざを直角になるまで曲げます。

4)     底を強く押しながら、ひざを素早く伸ばしてジャンプします。

5)     着地したら、ひざを軽く曲げてクッションにします。

チェックポイント

ひざを直角に曲げて素早く伸ばします。

かかとを上げてから、足で底を下に強く押します。

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