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DVD35-クロール 道具箱大全
はじめに
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カンタン・クロール 道具箱
01:レーザービーム (1:23)
02:顔を固定する (1:29)
03:肩の回転角 (1:42)
04:スケーティング姿勢の維持 (1:12)
05:スイッチの型 (1:08)
06:倒れ込みスイッチ (1:07)
07:肘の横延長線上に入水 (1:43)
08:入水する感触 (1:32)
09:伸ばす手の方向 (1:02)
10:肘の伸びしろと体の回転 (2:07)
11:スイング軌跡 (1:21)
12:チキンウィング (1:35)
13:手首のリラックス (1:12)
14:指先と水面の距離 (1:15)
15:肩を開く (1:39)
16:レーザービーム回転 (1:30)
17:伸ばす手と頭の連動 (1:49)
18:軸の意識 (1:18)
19:スイッチの慣性で回る (1:31)
20:リカバリーの手を見送る (1:48)
カイゼン・クロール 道具箱
21:顔で水を押す (1:29)
22:フラットに泳ぐ (1:05)
23:わきの下を伸ばす (1:06)
24:肩甲骨を使って手を伸ばす (1:38)
25:2本のレール (1:42)
26:中指のスイッチ (1:16)
27:スイッチ姿勢で一時静止 (1:10)
28:肩甲骨で手を前に運ぶ (1:02)
29:肘のせり上げ (1:03)
30:入水する手の形 (1:09)
31:プッシュと体の回転 (1:26)
32:フィニッシュとリカバリー (1:28)
33:手で圧を加える (1:24)
34:キャッチの型 (1:42)
35:プルの型 (1:53)
36:サポート付きプルの型 (1:27)
37:プルの形の維持 (1:33)
38:足のスナップ動作 (1:36)
39:手と足の連動 (1:28)
40:腰と足の連動 (1:29)
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