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DVD35-クロール 道具箱大全
はじめに
利用上のご注意
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カンタン・クロール 道具箱
01：レーザービーム (1:23)
02：顔を固定する (1:29)
03：肩の回転角 (1:42)
04：スケーティング姿勢の維持 (1:12)
05：スイッチの型 (1:08)
06：倒れ込みスイッチ (1:07)
07：肘の横延長線上に入水 (1:43)
08：入水する感触 (1:32)
09：伸ばす手の方向 (1:02)
10：肘の伸びしろと体の回転 (2:07)
11：スイング軌跡 (1:21)
12：チキンウィング (1:35)
13：手首のリラックス (1:12)
14：指先と水面の距離 (1:15)
15：肩を開く (1:39)
16：レーザービーム回転 (1:30)
17：伸ばす手と頭の連動 (1:49)
18：軸の意識 (1:18)
19：スイッチの慣性で回る (1:31)
20：リカバリーの手を見送る (1:48)
カイゼン・クロール 道具箱
21：顔で水を押す (1:29)
22：フラットに泳ぐ (1:05)
23：わきの下を伸ばす (1:06)
24：肩甲骨を使って手を伸ばす (1:38)
25：２本のレール (1:42)
26：中指のスイッチ (1:16)
27：スイッチ姿勢で一時静止 (1:10)
28：肩甲骨で手を前に運ぶ (1:02)
29：肘のせり上げ (1:03)
30：入水する手の形 (1:09)
31：プッシュと体の回転 (1:26)
32：フィニッシュとリカバリー (1:28)
33：手で圧を加える (1:24)
34：キャッチの型 (1:42)
35：プルの型 (1:53)
36：サポート付きプルの型 (1:27)
37：プルの形の維持 (1:33)
38：足のスナップ動作 (1:36)
39：手と足の連動 (1:28)
40：腰と足の連動 (1:29)
04：スケーティング姿勢の維持
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