②加速を上げる:速度の2つの山を作る

速度の2つの山を作る

入水とプルによる山

プッシュとグライドによる山

またクロールの速度には2つの山があります。

先ほどの入水とプルで一つの山を作ったら、今度は水中の手を素早く後方に送るプッシュでもう一つの山を作ります。このとき反対の手は前に伸ばして、抵抗の少ない姿勢を作っておきます。

抵抗の少ない姿勢を作った状態で、肘を伸ばす素早い動きを使って加速することで、減速しないで滑る時間を増やします。