練習 1-1
ドリルリハーサル
プールで行うドリルを陸上で練習しましょう。
ドリル名をクリックすると解説文が表示されます。
ドライランド練習
ビデオを見ながら繰り返し練習して、正しい姿勢や動作を覚えましょう。
からだの沈み込み1-肩の開閉と前後動作
からだの沈み込み2-肩甲骨と上下動作
からだの沈み込み3-上半身の動き
プール練習メニュー
プールで練習する内容が記載されています。
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ドリル説明カードも付属しています。
ドリル説明カードには、ドリル見本ビデオやドリル解説ビデオのリンクが収録されています。
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300MN-W1P1.pdf
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