練習 1-1

ドリルリハーサル

プールで行うドリルを陸上で練習しましょう。

ドリル名をクリックすると解説文が表示されます。

からだの沈み込み1-肩の開閉と前後動作

からだの沈み込み2-肩甲骨と上下動作

からだの沈み込み3-上半身の動き

ドライランド練習

ビデオを見ながら繰り返し練習して、正しい姿勢や動作を覚えましょう。

からだの沈み込み1-肩の開閉と前後動作

からだの沈み込み2-肩甲骨と上下動作

からだの沈み込み3-上半身の動き

プール練習

プールで練習するドリルの内容を確認しましょう。

既出のドリルは見本のみ表示されます。

ドリル名をクリックすると解説文が表示されます。

頭の沈め方リハーサル

からだの沈み込み

プール練習メニュー

プールで練習する内容が記載されています。

PDFファイルをダウンロードしてご利用ください。PDF画面左下にダウンロードするためのリンクが表示されています。

ドリル説明カードも付属しています。

ドリル説明カードには、ドリル見本ビデオやドリル解説ビデオのリンクが収録されています。


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