目的

・ 壁を蹴ることで最も速いスピードで進みます。

動作手順

1)    ひざを直角にして片足を壁に着けます。

2)    プールの底から足を離すと同時にからだを前傾して、鼻から息を吐きながら沈みます。

3)    足を壁に着けながら、両手を前に伸ばして頭の後ろで重ねます。

4)    腰から手まで一直線にして、壁を蹴ります。

チェックポイント

・ 進行方向に手を伸ばします。

・ 背中が腰の高さに来たら壁を蹴ります。

・ 頭頂部を進行方向に向けたままにします。