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DVD46-新カイゼン・水中ストローク
はじめに
利用上のご注意
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電子書籍
カイゼン・水中ストローク イントロダクション (1:39)
水中の手の動き
D14010-両手前グライド (2:24)
D14020-平らな姿勢のキック (0:59)
D14030-両手ストロークのリハーサル (1:15)
R14031-両手ストロークのリハーサル (1:34)
D14040-両手ストローク (1:24)
D14050-斜め姿勢グライド (2:41)
D14060-斜め姿勢のキック (1:03)
D14070-片手ストロークのリハーサル (1:31)
R14071-片手ストロークのリハーサル (1:25)
D14080-片手ストローク (1:23)
入水する手と水中の手の連動
D14090-倒れ込み両手スイッチ（ストロークポイント） (1:24)
R14091-スイッチ動作 (1:28)
D14100-両手前グライドからスイッチ（ストロークポイント） (1:19)
R14101-両手前グライドからスイッチ (0:46)
D14110-両手前グライドから２回スイッチ（ストロークポイント） (1:22)
D14120-水中ストローク完成形 (1:07)
スカリング基礎編
R14131-スカリング基本1-手のひらの動き (0:29)
R14132-スカリング基本2-前腕の動き-水平 (0:36)
R14133-スカリング基本3-前腕の動き-弧 (0:42)
R14134-スカリング基本4-前腕の動き-組合せ (0:48)
R14135-スカリング基本5-スカリング完成形 (0:29)
D14140-前スカル (1:10)
R14141-前スカル (0:49)
D14150-中スカル (1:08)
R14151-中スカル (0:47)
D14160-後スカル (1:04)
R14161-後スカル (0:37)
スカリング応用編
D14170-スカリングの組合せ (1:29)
R14171-スカリングの組合せ (0:49)
D14180-両手スカリング (1:04)
R14181-両手スカリング (0:58)
D14190-倒れ込みスイッチとスカリング (1:21)
R14191-スイッチとスカリング (0:44)
D14200-両手前グライドからスイッチ（スカリング） (1:26)
R14201-両手前グライドからスイッチ（スカリング） (0:43)
D14210-両手前グライドから２回スイッチ（スカリング） (1:21)
D14220-スカリング完成形 (0:41)
水中ストロークの道具箱
T14310-肘てこ (1:34)
T14320-体幹てこ (1:22)
T14330-入水てこ (0:57)
R14133-スカリング基本3-前腕の動き-弧
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