カイゼン・水中ストローク イントロダクション
水中の手の動作を水中ストロークと呼びます。
正しい水中ストロークは、姿勢を安定させるだけでなく、スピードアップにもつながります。
水を多く集めて、後ろに素早く運ぶことで推進力を増やします。
（キャッチ）最初に手に水を集める動作をキャッチと呼びます。
（プル）手に水を当てたまま、顔の下のストロークポイントまで運ぶ動作がプルです。
（プッシュ）運んだ水を素早く放つ動作がプッシュです。
顔の真下にあるストロークポイントを、水中の手が通るようにします。
より多くの水を運ぶだけでなく、入水する手を素早く伸ばすことができます。
水中の手の動きを、入水して伸ばす手の動きとつなげます。
水中の手を支えにして、入水した手を素早く伸ばします。
手のひらの向きと肘の角度を変えながら、より多くの水を運ぶ技術がスカリングです。
手の場所によって異なる3種類のスカリングを身につけます。
てこを導入して、入水する手やプッシュの動作を加速します。
支えとして使う場所が異なる、3種類のてこを身につけます。