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DVD28-チャレンジ!200mバタフライ
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イントロダクション (3:04)
レッスン本編
1. 息継ぎの姿勢 (1:10)
2. 沈み込み動作 (1:25)
3. 浮き上がり動作 (2:14)
4. 手とからだの浮き上がりの連動 (1:40)
5. 息継ぎ完成形 (2:55)
6. 片手バタフライ (2:24)
7. 片手2回-両手2回 (3:17)
8. 片手1回-両手3回 (1:18)
9. 手の入水動作 (1:17)
10. ターン練習 (1:52)
11. バタフライ完成形練習 (4:00)
11. バタフライ完成形練習
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