ラクに、きれいに泳いで、200mバタフライにチャレンジ!

バタフライが泳げるようになったら、段階的に距離を伸ばして200mに挑戦しましょう。バタフライをラクに泳ぐための技術を、目標とする距離に分けてマスターすることができます。ドリル練習により、技術を着実にからだに浸み込ませていきます。YouTube世界一スイマー竹内慎司による見本と解説です。

手のかきに頼らず、からだの沈み込みと浮き上がりに手の動作を合わせることで、200mを泳ぐために必要な「息継ぎ」と「推進力」の技術を組み合わせています。特に息継ぎについては5つのチャプターを費やし、姿勢と動作についてじっくり学習することができます。手を使わず、からだの浮き沈みだけで息継ぎができるようになればバタフライの息継ぎはとてもカンタンになります。

さらに200mを泳ぐために、完成形の練習についても詳しく説明しています。インターバル練習、ピラミッド練習、テンポ練習を短い距離で行い、技術を積み重ねて効率を維持していきます。最後に200mにチャレンジすれば、最初に考えていたよりもはるかにラクに泳げるようになっていることでしょう。


いつでも、どこでも使える3つのアクセス方法を提供

  1. ウェブビデオ視聴:高速インターネットに接続していれば、ビデオをストリーミングで視聴できます。
  2. PDFガイドブック:ビデオに収録されている説明を文章にしました。練習前にサクッと見直すことで練習の効果が高まります。
  3. 電子書籍(ePub):全てのビデオと文章をダウンロードすることができます。インターネット環境のないところでも全てを視聴することができます。


【PDFファイルダウンロードの注意事項】
・ログインした状態でページにアクセスしてください。
・iOS(iPhone、iPad等)の場合はSafariブラウザをご利用ください。

DVDコンテンツとセミナービデオが利用し放題!

<PR>このページで紹介しているDVDを含むDVD40タイトルのウェブ版や電子書籍、110種類以上のビデオセミナーや練習メニューが利用し放題のプランがあります。

15年間、8000人以上のスイマーへの水泳指導経験に基づいた情報なのできっとお役に立てると思います。ぜひご検討ください。

利用し放題のプライムコースの詳細はこちらから→ 

DVDコンテンツの視聴と電子書籍のダウンロード

¥1,320

DVD28-チャレンジ!200mバタフライ