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DVD21-もっとカンタン・背泳ぎ
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レッスン本編
背泳ぎ 見本泳 (0:59)
陸上練習-1 (3:02)
陸上練習-2 (1:55)
陸上練習-3 (1:16)
陸上練習-4 (0:58)
陸上練習-5 (1:41)
陸上練習-6 (1:15)
ドリル1:背浮き-1 (3:21)
ドリル1:背浮き-2 (0:56)
ドリル2:斜め姿勢 (2:24)
ドリル3:切り替え動作 (3:30)
ドリル4:手伸ばし姿勢 (3:12)
ドリル5:水中動作-1 (3:01)
ドリル5:水中動作-2 (1:13)
ドリル6:水上動作-1 (3:45)
ドリル6:水上動作-2 (1:46)
ドリル7:倒れ込み動作-1 (3:27)
ドリル7:倒れ込み動作-2 (1:34)
ドリル7:倒れ込み動作-3 (2:05)
ドリル8:一旦停止練習 (2:14)
背泳ぎ完成形-1 (1:30)
背泳ぎ完成形-2 (1:47)
背泳ぎ完成形-2
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