1. 頭を沈めて下を見る
美しいクロールを泳ぐための最初のポイントは、頭を沈めて下を見ることです。
人間は水中で横になると、下半身が沈みます。
頭を沈めて下を見ることで、前後のバランスがとれて体が一直線になります。
ここで実験してみましょう。
手を前に開いて伏し浮きをします。
頭を持ち上げて前を見ます。
腰や足が沈むのを確認しましょう。
頭を沈めて下を見ると、前後のバランスが良くなります。
体が沈むと、水の抵抗が増えます。
前を見て泳いだり、息継ぎで頭を持ち上げると今の実験のように体が沈み、抵抗が大きくなります。
一直線に伸びた姿勢は、抵抗を減らしてラクに泳げるようになるだけでなく、美しい泳ぎに見えます。