大人になってから水泳を始めた方にとって人気の目標の一つがフリップターン(クイックターン)ができることです。大人にとってフリップターンが難しい最大の理由は、上半身を折り曲げるだけで回転の勢いを作ろうとして、体が回りきらないことにあります。上半身の折り曲げ動作を緩慢に行えば、勢いが得られずに途中で止まってしまいます。

今回のカリキュラムでは大人が陥りやすいフリップターンの問題に注目して、動作を分解して新たにドリルをデザインしました。頭の位置と足のスナップで回転の初動を作り、両手を使って素早く体を回します。また壁に足をどのようにつけると簡単にひねることができるかについても研究し、大人の方でもやりやすい形を作りました。

このフリップターンをマスターすれば、ラクに、速くターンを行うことができるようになります。長距離を泳ぎたい方、速く泳ぎたい方にお勧めです。


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