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DVD20-もっとカンタン・クロール
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レッスン本編
クロール 見本泳 (1:00)
陸上練習-1 (0:47)
陸上練習-2 (1:19)
陸上練習-3 (1:49)
陸上練習-4 (1:28)
陸上練習-5 (0:40)
ドリル1:くらげ浮き (2:02)
ドリル2:正面倒れ込み (2:46)
ドリル3:スーパーマングライド-1 (2:41)
ドリル3:スーパーマングライド-2 (1:19)
ドリル4:スケーティング-1 (3:14)
ドリル4:スケーティング-2 (1:14)
ドリル5:倒れ込みスイッチ(片手)-1 (3:15)
ドリル5:倒れ込みスイッチ(片手)-2 (1:20)
ドリル6:倒れ込みスイッチ(両手)-1 (2:46)
ドリル6:倒れ込みスイッチ(両手)-2 (0:59)
ドリル7:リカバリー・リハーサル-1 (3:30)
ドリル7:リカバリー・リハーサル-2 (2:11)
ドリル8:ウォーキング・リカバリー (1:56)
ドリル9:ウォーキング・リカバリーからスイム-1 (2:08)
ドリル9:ウォーキング・リカバリーからスイム-2 (1:56)
クロール完成形-1 (1:58)
クロール完成形-2 (1:18)
ドリル6:倒れ込みスイッチ(両手)-2
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