陸上練習-1
○ スケーティングの姿勢
- 足を半歩前に出して、同じ側の手を前に伸ばす。
- 手は水面から30センチ下げる。
- 手首をゆるめて指先を下に向ける。
- 手のひらの幅だけ外側に動かす。
○ 入水する手の形
1)前腕と中指を直線にして、進行方向と平行にする。
2)前腕と上腕のはさむ角度を直角にする。
3)前腕と水面のはさむ角度を45度にする。
○ 両手の動作(スイッチ動作)
- 曲げた手は前に伸ばす。
- 伸ばしてあった手は下に動かしてももの前に置く。
- 伸ばした手の肘をゆるめてから動かす。
- 手を前に伸ばして足を一歩前に出す。