陸上練習-1

○ スケーティングの姿勢

- 足を半歩前に出して、同じ側の手を前に伸ばす。

- 手は水面から30センチ下げる。

- 手首をゆるめて指先を下に向ける。

- 手のひらの幅だけ外側に動かす。

 

○ 入水する手の形

1)前腕と中指を直線にして、進行方向と平行にする。

2)前腕と上腕のはさむ角度を直角にする。

3)前腕と水面のはさむ角度を45度にする。

 

○ 両手の動作(スイッチ動作)

- 曲げた手は前に伸ばす。

- 伸ばしてあった手は下に動かしてももの前に置く。

- 伸ばした手の肘をゆるめてから動かす。

- 手を前に伸ばして足を一歩前に出す。

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