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DVD18-カイゼン・息継ぎ
はじめに
利用上のご注意
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電子書籍
解説編
解説:息継ぎの動作 (3:31)
解説:カイゼン・息継ぎ 見本泳 (1:29)
解説:息継ぎの問題点と原因-1 (2:04)
解説:息継ぎの問題点と原因-2 (1:34)
解説:息継ぎの問題点と原因-3 (1:47)
解説:息継ぎの問題解決アプローチ-1 (1:26)
解説:息継ぎの問題解決アプローチ-2 (0:54)
解説:息継ぎの問題解決アプローチ-3 (1:38)
解説:息継ぎの高度化アプローチ-1 (1:28)
解説:息継ぎの高度化アプローチ-2 (0:45)
解説:息継ぎの高度化アプローチ-3 (0:54)
解説:息継ぎの高度化アプローチ-4 (1:33)
解説:ドリルによる技術習得の方法-1 (1:26)
解説:ドリルによる技術習得の方法-2 (1:07)
レッスン編
陸上練習(ドライランド・リハーサル)-1 (3:47)
陸上練習(ドライランド・リハーサル)-2 (2:52)
陸上練習(ドライランド・リハーサル)-3 (1:27)
陸上練習(ドライランド・リハーサル)-4 (1:55)
陸上練習(ドライランド・リハーサル)-5 (1:06)
ドリル1:正面倒れ込み (3:48)
ドリル2:スーパーマングライド (3:20)
ドリル3:スケーティング (2:29)
ドリル4:スケーティング+上向き (2:16)
ドリル5:倒れ込みスイッチ (3:48)
ドリル6:倒れ込み3回スイッチ+上向き (3:42)
ドリル7:倒れ込み横向きスケーティング-1 (3:15)
ドリル7:倒れ込み横向きスケーティング-2 (1:05)
ドリル8:倒れ込みスイッチ+横向き (3:14)
ドリル9:倒れ込み3回スイッチ+スニーキーブレス-1 (4:06)
ドリル9:倒れ込み3回スイッチ+スニーキーブレス-2 (2:22)
ドリル10:倒れ込み3回スイッチ+スニーキーブレス+リカバリー (2:33)
ドリル11:倒れ込み3回スイッチ+スニーキーブレス+スイッチ-1 (3:26)
ドリル11:倒れ込み3回スイッチ+スニーキーブレス+スイッチ-2 (1:14)
息継ぎ完成形-1 (3:07)
息継ぎ完成形-2 (3:07)
解説:息継ぎの動作
○ 準備:入水する手への意識
○ 初動作:口を水面上に出す
○ 本動作:息を吸う
○ 終動作:口を水中に入れる
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