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DVD43-新カイゼン・リカバリー
はじめに
利用上のご注意
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電子書籍
カイゼン・リカバリー イントロダクション (2:11)
スイッチ姿勢の安定
D11010-両手前グライド (2:23)
D11020-斜め姿勢グライド (2:42)
D11030-斜め姿勢のキック (1:03)
D11040-スイッチ姿勢の維持 (1:52)
R11041-スイッチ姿勢 (0:59)
水上の手の動かし方
D11050-チキンウィング1-前に運ぶ (1:31)
R11051-チキンウィング1-前に運ぶ (1:07)
D11060-チキンウィング2-スイッチポイントで垂らす (1:36)
R11061-チキンウィング2-スイッチポイントで垂らす (0:41)
D11070-チキンウィングとリカバリー (1:33)
R11071-チキンウィングとリカバリー (0:50)
D11080-手首を沈めたリカバリー (2:07)
R11081-リカバリー動作 (0:55)
D11090-手首水中－指先水上リカバリー (1:27)
R11091-リカバリーの高さを変える (0:48)
動作の組み合わせ
D11100-倒れ込み両手スイッチ (1:56)
R11101-スイッチ動作 (0:37)
D11120-リカバリーからスイッチ (2:12)
R11121-リカバリーからスイッチ動作 (0:43)
D11130-両手前グライドから斜め姿勢 (1:37)
R11131-両手前グライドから斜め姿勢 (0:36)
D11140-両手前グライドからスイッチ (1:51)
R11141-両手前グライドからスイッチ (0:37)
D11150-両手前グライドから２回スイッチ (1:11)
R11151-スイッチ前に一時停止 (0:57)
D11170-リカバリー完成形 (1:21)
リカバリーの道具箱
T11210-肘の角度維持 (1:00)
R11211-肘の角度維持 (0:57)
T11220-手首のリラックス (1:06)
R11221-手首のリラックス (0:28)
T11230-スイング軌跡 (0:56)
R11231-スイング軌跡 (0:55)
T11240-肘のせり上げ (1:14)
R11241-肘のせり上げ (0:43)
T11250-入水する手の形 (1:12)
R11251-入水する手の形 (0:38)
T11260-肘の自由落下 (1:02)
R11261-肘の自由落下 (0:35)
T11270-フィニッシュとの連動 (1:09)
R11271-フィニッシュとの連動 (0:43)
T11280-水中の手の助走 (1:07)
R11281-水中の手の助走 (0:33)
R11241-肘のせり上げ
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