ドリルリハーサル

プールで行うドリルを陸上で練習しましょう。

ドリル名をクリックすると解説文が表示されます。

両手ストロークのリハーサル

ドライランド練習

ビデオを見ながら繰り返し練習して、正しい姿勢や動作を覚えましょう。

両手ストロークのリハーサル

プール練習

プールで練習するドリルの内容を確認しましょう。

既出のドリルは見本のみ表示されます。

ドリル名をクリックすると解説文が表示されます。

両手前グライド

平らな姿勢のキック

両手ストロークのリハーサル

両手ストローク

プール練習メニュー

プールで練習する内容が記載されています。

PDFファイルをダウンロードしてご利用ください。PDF画面左下にダウンロードするためのリンクが表示されています。

ドリル説明カードも付属しています。

ドリル説明カードには、ドリル見本ビデオやドリル解説ビデオのリンクが収録されています。

【PDFファイルダウンロードの注意事項】

・ログインした状態でページにアクセスしてください。

・iOS(iPhone、iPad等)の場合はSafariブラウザをご利用ください。