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SMR84-実践スピードアップ
セミナー本編
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1-良かれと思ってやらかすこと (4:57)
2-スピードアップの本質 (4:07)
3-スピードアップのアプローチ (10:51)
4-スピードアップ技術習得のプロセス (3:56)
5-スピードアップのための道具と配分 (3:35)
6-スピードアップ技術：ドライランド練習 (5:08)
7-スピードアップ技術：プール練習 (1:58)
P1-スピードアップ練習の本質 (2:41)
P2-スピードアップ練習のデザイン (8:12)
P3-スピードアップ練習のステップ (6:03)
ドライランド練習編
DR1-グライド姿勢 (2:31)
DR2-スイッチ姿勢 (2:39)
DR3-スイッチ動作 (3:20)
DR4-リカバリー動作 (1:19)
プールドリル練習編
プールドリルカード
体幹グライド (2:00)
両手前グライド (3:13)
斜め姿勢グライド (3:03)
倒れ込み両手スイッチ (2:43)
斜め姿勢のキック (1:02)
両手ストロークのリハーサル (1:15)
両手ストローク (1:24)
片手ストロークのリハーサル (1:31)
片手ストローク (1:23)
倒れ込み両手スイッチ（ストロークポイント） (1:24)
両手前グライドからスイッチ（ストロークポイント） (1:19)
2-スピードアップの本質
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