練習 1-1

ドリルリハーサル

プールで行うドリルを陸上で練習しましょう。

ドリル名をクリックすると解説文が表示されます。

Y姿勢とI姿勢

水押し

スカリング

Y姿勢へのリカバリー

スカリングからY姿勢へのリカバリー

プール練習

プールで練習するドリルの内容を確認しましょう。

既出のドリルは見本のみ表示されます。

ドリル名をクリックすると解説文が表示されます。

呼吸の練習

立位手伸ばしリハーサル

立位スカリングリハーサル

立位リカバリーリハーサル

立位ストロークリハーサル(Y着水)

プール練習メニュー

プールで練習する内容が記載されています。

PDFファイルをダウンロードしてご利用ください。PDF画面左下にダウンロードするためのリンクが表示されています。

ドリル説明カードも付属しています。

ドリル説明カードには、ドリル見本ビデオやドリル解説ビデオのリンクが収録されています。


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