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SC161-カイゼン・クロール 独習
コースの概要
はじめに
進め方
ステップ1：カイゼン・リカバリー
カイゼン・リカバリー イントロダクション (4:22)
セミナービデオ
練習 1-1 (25:11)
練習 1-2 (14:00)
練習 1-3 (12:11)
ステップ2：カイゼン・息継ぎ
カイゼン・息継ぎ イントロダクション (2:16)
セミナービデオ
練習 2-1 (9:10)
練習 2-2 (12:13)
練習 2-3 (8:46)
ステップ3：カイゼン・ツービートキック
カイゼン・ツービートキック イントロダクション (1:49)
セミナービデオ
練習 3-1 (22:57)
練習 3-2 (13:47)
練習 3-3 (11:51)
ステップ4：カイゼン・水中ストローク
カイゼン・水中ストローク イントロダクション (1:39)
セミナービデオ
練習 4-1 (15:41)
練習 4-2 (10:07)
練習 4-3 (10:07)
カイゼン・リカバリー イントロダクション
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