練習 1-1

ドリルリハーサル

正しい姿勢や動きを陸上で理解しましょう。

ドリル名をクリックすると解説文が表示されます。

スイッチ姿勢

チキンウィング1-前に運ぶ

チキンウィング2-スイッチポイントで垂らす

チキンウィングとリカバリー

リカバリー動作

リカバリーの高さを変える

ドライランド練習

ビデオを見ながら繰り返し練習して、正しい姿勢や動作を覚えましょう。

スイッチ姿勢

チキンウィング1-前に運ぶ

チキンウィング2-スイッチポイントで垂らす

チキンウィングとリカバリー

リカバリー動作

リカバリーの高さを変える

プール練習

プールで練習するドリルの内容を確認しましょう。

既出のドリルは見本のみ表示されます。

ドリル名をクリックすると解説文が表示されます。

スイッチ姿勢の維持

チキンウィング1-前に運ぶ

チキンウィング2-スイッチポイントで垂らす

チキンウィングとリカバリー

手首を沈めたリカバリー

手首水中-指先水上リカバリー

プール練習メニュー

プールで練習する内容が記載されています。

PDFファイルをダウンロードしてご利用ください。PDF画面左下にダウンロードするためのリンクが表示されています。

ドリル説明カードも付属しています。

ドリル説明カードには、ドリル見本ビデオやドリル解説ビデオのリンクが収録されています。


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