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SC150-ラクラク・クロール
コースの概要
はじめに
進め方
第1週
セミナービデオ (29:09)
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練習 1-1 (20:04)
練習 1-2 (28:11)
練習 1-3 (17:21)
第2週
練習 2-1 (20:39)
練習 2-2 (17:37)
練習 2-3 (13:04)
第3週
練習 3-1 (19:27)
練習 3-2 (18:09)
練習 3-3 (10:56)
第4週
練習 4-1 (19:20)
練習 4-2 (16:17)
練習 4-3 (9:05)
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練習 3-3
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