練習 1-1

ドリルリハーサル

プールで行うドリルを陸上で練習しましょう。

ドリル名をクリックすると解説文が表示されます。

スイッチ姿勢

チキンウィング1-前に運ぶ

チキンウィング2-スイッチポイントで垂らす

ドライランド練習

ビデオを見ながら繰り返し練習して、正しい姿勢や動作を覚えましょう。

スイッチ姿勢

チキンウィング1-前に運ぶ

チキンウィング2-スイッチポイントで垂らす

プール練習

プールで練習するドリルの内容を確認しましょう。

既出のドリルは見本のみ表示されます。

ドリル名をクリックすると解説文が表示されます。

両手前グライド

斜め姿勢グライド

斜め姿勢のキック

スイッチ姿勢の維持

チキンウィング1-前に運ぶ

チキンウィング2-スイッチポイントで垂らす

プール練習メニュー

プールで練習する内容が記載されています。

PDFファイルをダウンロードしてご利用ください。PDF画面左下にダウンロードするためのリンクが表示されています。

ドリル説明カードも付属しています。

ドリル説明カードには、ドリル見本ビデオやドリル解説ビデオのリンクが収録されています。


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