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DVD51-ラクラク・バタフライ
はじめに
利用上のご注意
PDFガイドブック
ドライランド練習
R41410-Y姿勢とI姿勢 (0:46)
R41420-水押し (1:02)
R41430-スカリング (0:57)
R41440-Y姿勢へのリカバリー (1:04)
R41450-スカリングからY姿勢へのリカバリー (0:54)
R41460-ボビング水押しースカリングーリカバリー (0:58)
R41510-エントリー (1:01)
R41520-ストローク (1:11)
R41610-キック (0:50)
R41620-キックでダイブ (0:39)
R41710-ストロークからキックでダイブ (0:40)
立位リハーサル
D41010-呼吸の練習 (0:51)
D41020-立位手伸ばしリハーサル (0:53)
D41030-立位スカリングリハーサル (0:54)
D41040-立位リカバリーリハーサル (1:09)
D41050-立位ストロークリハーサル(Y着水) (1:28)
ボビングリハーサル
D41055-腰掛けリハーサル (1:27)
D41060-立位ボビング (0:58)
D41070-腰掛けボビング (0:45)
D41075-足のスライド (0:54)
D41080-うつ伏せボビング (0:46)
D41090-連続息継ぎ(足着き) (0:38)
ダイブ
D41110-両手前グライド (0:36)
D41120-キックでダイブ (0:32)
D41210-連続息継ぎ(Y着水) (0:59)
組合せ
D41220-立位エントリーリハーサル (0:54)
D41230-立位ストロークリハーサル(I着水) (1:37)
D41235-連続息継ぎからエントリー (0:46)
D41240-立位ダイブリハーサル (1:29)
D41250-連続息継ぎからストローク1回 (0:47)
D41260-連続息継ぎからストローク2回 (0:56)
D41300-ラクラク・バタフライ完成形 (1:41)
D41075-足のスライド
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