まずは 首だけを動かしてみます。

次に、これに 肩を合わせて回していきます。

次に、腰も一緒に 回してみましょう。

今度は この動きの中で頭だけ動かさないようにします。

最後に肩を止めて、腰だけ動かすようにします。

クロールでは常に、この顔というのは固定したままで、肩が回転する、あるいは腰が回転することによって体幹の力が推進力に変わっていきます。