動作概要

両手を上に伸ばした状態から、ジャンプして水面と平行に着水します。

目的

からだ全体で水を下に押すことで、からだが水に押されて浮き上がります。

水中で前後のバランスが最もとれた姿勢を作ることができます。

動作のステップ

1)    手を上に伸ばして立ちます。

2)    ジャンプして水面と平行に着水します。

3)    両足を閉じます。

4)    からだ全体の重みでからだが沈みながら前に進むことを確認します。

チェックポイント

水に全身が支えられる感覚を得る

からだ全体で水を下に押すことで、水に全身が支えられている感覚を得ます。