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SMR88-革命バタフライ入門
はじめに
01-はじめに
「 泳げる！」への一番の近道はバタフライだった
02-学ぶのが実は難しいクロール (3:14)
03-学ぶのが実は簡単なバタフライ (2:34)
04-バタフライのメリット (3:31)
05-なぜ革命バタフライなのか (3:47)
06-革命バタフライの3つの特徴 (4:27)
泳げない人ほど知ってほしい、泳ぎの秘密
07-誰でも泳げるわけではないのはなぜ？ (3:34)
08-泳ぐとは何か (4:03)
09-間違った思い込み (4:59)
10-新しいマインドセット (3:30)
うまくいかないバタフライとうまくいくバタフライ
11-うまくいかないバタフライ (3:38)
12-良かれと思ってやらかすバタフライ (3:19)
13-思った通りに動かせないバタフライ (4:19)
14-無意識に行っている間違いバタフライ (3:27)
15-うまくいくバタフライ (2:16)
バタフライの技術を身につけるための基礎知識
16-ストロークフェーズ (3:04)
17-姿勢 (1:37)
18-手の動かし方 (0:51)
19-①グライド（ダイブ） (0:40)
20-②スカリング (1:19)
21-③リカバリーと着水 (1:02)
22-④キックしてダイブ (0:48)
23-足の動かし方 (1:07)
革命バタフライの技術習得レベル
24-革命バタフライの技術習得レベル (3:45)
ラクラク・バタフライ
25-ラクラク・バタフライの泳ぎ方 (1:57)
26-ラクラク・バタフライの特徴 (1:11)
27-ラクラク・バタフライに必要な技術 (1:40)
ロング・バタフライ
28-ロング・バタフライの泳ぎ方 (2:55)
29-ロング・バタフライの特徴 (1:29)
30-ロング・バタフライに必要な技術 (2:09)
スピード・バタフライ
31-スピード・バタフライの泳ぎ方 (2:50)
32-スピード・バタフライの特徴 (1:45)
33-スピード・バタフライに必要な技術 (1:35)
革命バタフライの練習方法
34-革命バタフライの練習方法 (4:17)
16-ストロークフェーズ
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