学習方法

一つのコースは全部で4週分あります。

  • 1週目:ビデオセミナー、練習3回分
  • 2週目から4週目:各週いずれも練習3回分

期間は標準的なスケジュールとして想定しています。

1週間の練習回数を増やすことで、修了までの期間を短縮することも可能です。

基本的な練習方法

  1. 基礎動作やドリルリハーサルのビデオを見ながら、陸上で姿勢や動きを作ります。
  2. ドライランド練習のビデオを見ながら、姿勢や動きを繰り返し行って覚えます。
  3. プールで練習する前にプール練習のビデオを見て、ドリルのやり方を理解します。
  4. プールで練習する内容は「練習メニューPDF」をダウンロードして確認します。
  • プール練習のビデオで過去に紹介したドリルでは、音声のない見本が収録されています。
  • 1日にそれぞれ1回ずつの練習を想定していますが、ドライランド練習を多くするほど姿勢や動作を覚えるのが早くなります。

レッスンの参加について

1週目または開始前にオンライン・ワークショップ、プール・ワークショップをそれぞれ受講して、学習する内容を把握してください。

そのうえでコースカリキュラムに沿ってドライランド練習やプール練習を行います。

最後に達成度評価のために、オンライン・ワークショップ、プール・ワークショップをそれぞれ受講してください。

結果に満足しない場合は、練習を繰り返して再度レッスンを受講して達成度を確認してください。