水泳の技術で最も大切なのは息継ぎです。

ベテランスイマーにとって息継ぎは自然にできますが、初心者にとっては、息継ぎが上達の妨げになりがちです。

このビデオでは、ラクに息継ぎをするための技術を紹介していきます。

息継ぎの基礎から、段階的に技術をマスターします。

息継ぎは大きく２種類に分かれます。

クロールでは、頭と体を回して呼吸します。

平泳ぎやバタフライでは、顔を前に起こして呼吸します。

それではレッスンを始めましょう。