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SM021-背泳ぎとクロールの練習ポイント
講師：中村大輔コーチ　背泳ぎとクロールをラクに泳ぐためのセミナー
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SM022-カンタン筋トレ1
講師：高橋嘉仁コーチ　壁プッシュアップ
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SM023-カンタン筋トレ2
講師：高橋嘉仁コーチ　フル・スクワット
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SM024-カンタン筋トレ3
講師：高橋嘉仁コーチ　腹筋
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SM025-クロールの基本姿勢の練習方法
講師：高橋嘉仁コーチ　よくある間違いの修正
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SM026-クロールの基本動作の練習方法
講師：高橋嘉仁コーチ　効率の良い手の動かし方
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SM027-バタフライのドライランド練習
講師：高橋嘉仁コーチ　ラクに速く泳ぐためのからだの使い方
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SMR87-クロールを3ヶ月で10％速くする
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SMR85-3ヶ月で1年分上達するクロール
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SMR86-3ヶ月で1年分上達するバタフライ
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