自動再生
オートコンプリート
前回のレッスン
完了して次へ
SMR33-あなたのトライアスロンが速くなる：1500m30分を切る
セミナー
セミナースライドPDFファイル
練習メニューPDFファイル
1500m30分の全体像 (3:52)
速いテンポで泳ぐ1 (2:34)
速いテンポで泳ぐ2 (3:05)
少ないストローク数で泳ぐ (3:39)
加速のための道具 (3:11)
劣化の抑え方1 (2:46)
劣化の抑え方2 (1:45)
プールでの練習方法 (2:27)
１．加速の道具磨き (2:49)
２．ストロークピラミッド (2:21)
３．テンポピラミッドと特定テンポ練習1 (2:49)
３．テンポピラミッドと特定テンポ練習2 (2:28)
４．想定テンポとストローク数の練習 (2:21)
1500m30分を切る お悩み相談室1 (2:17)
1500m30分を切る お悩み相談室2 (3:47)
速いテンポで泳ぐ1
完了して次へ