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SC420-ロング・バタフライ
コースの概要
はじめに
進め方
第1週
セミナービデオ (10:55)
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練習 1-1 (3:58)
練習 1-2 (3:40)
練習 1-3 (4:22)
第2週
練習 2-1 (5:13)
練習 2-2 (5:27)
練習 2-3 (4:17)
第3週
練習 3-1 (4:38)
練習 3-2 (4:32)
練習 3-3 (4:32)
第4週
練習 4-1 (4:04)
練習 4-2 (4:04)
練習 4-3 (4:04)
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練習 2-1
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