しばらく泳いでいないときこそ、今までの悪いクセや間違った動作を修正するチャンスです。

（講師：竹内慎司ファウンダー）陸上の練習で得られる次のような技術を、水中で段階的に確認します。

　・ラクに「前に進む」ための方法

　・ラクにリカバリーするための方法

　・推進力を増やすための方法

スライドPDF付属：ダウンロードして復習に活用できます。

自主練習するためのドリル見本ビデオのリンクがスライドに収録されています。

ご注意：本レッスンでは、オンラインで参加された方の姿勢や動きをコーチが確認して音声でコメントしています。また画像が途切れたり、音声が聞き取りにくくなる場合があります。予めご了承ください。