からだを伸ばして体幹を鍛えることで、あなたのクロールが上達します。

（講師：竹内慎司ファウンダー）からだや手足を伸ばすことや、体幹を鍛えることは、水泳の上達にとても役立ちます。強度を変えることでさらに鍛錬できる15分間の陸上練習をご紹介します。

スライドPDF付属：ダウンロードして復習に活用できます。

ご注意：本レッスンでは、オンラインで参加された方の姿勢や動きをコーチが確認して音声でコメントしています。また画像が途切れたり、音声が聞き取りにくくなる場合があります。予めご了承ください。

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15年間、8000人以上のスイマーへの水泳指導経験に基づいた情報なのできっとお役に立てると思います。ぜひご検討ください。

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