からだを伸ばして体幹を鍛えることで、あなたのクロールが上達します。

（講師：竹内慎司ファウンダー）からだや手足を伸ばすことや、体幹を鍛えることは、水泳の上達にとても役立ちます。強度を変えることでさらに鍛錬できる15分間の陸上練習をご紹介します。

スライドPDF付属：ダウンロードして復習に活用できます。

ご注意：本レッスンでは、オンラインで参加された方の姿勢や動きをコーチが確認して音声でコメントしています。また画像が途切れたり、音声が聞き取りにくくなる場合があります。予めご了承ください。