クロールのスピードアップに欠かせないのが、「劣化しない泳ぎ」を身につけることです。

世界選手権の決勝の結果を分析してわかったのは、一流選手の泳ぎは「劣化しない」ということでした。一方初心者が遅い原因のほとんどは速度が劣化します。そこで劣化の原因を考えて劣化を抑える技術を磨けば、５～10％のスピードアップを実現することができます。

一流選手並みの劣化率を達成した竹内慎司が、これまでの練習経験や指導経験に基づいて、劣化を抑える効果的なアプローチをご紹介します。また「劣化しないための道具箱」は、練習ですぐに使って効果が実感できるものを厳選しました。

さらにスピードアップを目指して練習しているスイマーの方達からの質問にも答えます。