コースのカリキュラム
コースの概要
利用可能です
日
日
登録後
理論
利用可能です
日
日
登録後
準備
利用可能です
日
日
登録後
1500m完泳・40分コース
利用可能です
日
日
登録後
- 練習モジュールとは（セミナービデオ） (0:47)
- 自己修正力向上練習（セミナービデオ） (17:02)
- ストロークコントロール練習（セミナービデオ） (5:29)
- 練習 a1-1 (10:29)
- 練習 a1-2 (11:21)
- 練習 a1-3 (4:45)
- 練習 a1-4 (16:04)
- ストロークチャートの作成1
- タイムトライアル1
- ディスタンスコントロール練習（セミナービデオ） (3:39)
- インターバルコントロール練習（セミナービデオ） (2:40)
- 練習 a2-1 (4:05)
- 練習 a2-2 (4:49)
- 練習 a2-3 (3:44)
- ペースコントロール練習（セミナービデオ） (4:07)
- ストロークチャートの作成2
- タイムトライアル2
- 練習 a2-4 (3:25)
- 練習 a3-1 (2:32)
- 練習 a3-2 (4:01)
- 練習 a3-3 (3:35)
- 練習 a3-4 (2:26)
- タイムトライアル3
- 練習メニュー一覧
1500m35分コース
利用可能です
日
日
登録後
- 練習モジュールとは（セミナービデオ） (0:47)
- 自己修正力向上練習（セミナービデオ） (17:02)
- ストロークコントロール練習（セミナービデオ） (5:29)
- 練習 b1-1 (10:32)
- 練習 b1-2 (11:27)
- 練習 b1-3 (3:47)
- ストロークチャートの作成1
- タイムトライアル1
- 練習 b1-4 (17:01)
- テンポコントロール練習（セミナービデオ） (5:47)
- 練習 b2-1 (2:24)
- ディスタンスコントロール練習（セミナービデオ） (3:39)
- 練習 b2-2 (3:20)
- インターバルコントロール練習（セミナービデオ） (2:40)
- 練習 b2-3 (2:37)
- ペースコントロール練習（セミナービデオ） (4:07)
- 練習 b2-4 (4:37)
- ストロークチャートの作成2
- タイムトライアル2
- スプリント練習（セミナービデオ） (2:26)
- 練習 b3-1 (2:54)
- 練習 b3-2 (3:45)
- 練習 b3-3 (3:38)
- 練習 b3-4 (3:31)
- タイムトライアル3
- 練習メニュー一覧
1500m30分コース
利用可能です
日
日
登録後
- 練習モジュールとは（セミナービデオ） (0:47)
- 自己修正力向上練習（セミナービデオ） (17:02)
- ストロークコントロール練習（セミナービデオ） (5:29)
- インターバルコントロール練習（セミナービデオ） (2:40)
- 練習 c1-1 (11:25)
- 練習 c1-2 (12:04)
- ディスタンスコントロール練習（セミナービデオ） (3:39)
- 練習 c1-3 (4:32)
- 練習 c1-4 (16:29)
- ストロークチャートの作成1
- タイムトライアル1
- 練習 c2-1 (4:00)
- テンポコントロール練習（セミナービデオ） (5:47)
- 練習 c2-2 (3:02)
- ペースコントロール練習（セミナービデオ） (4:07)
- スプリント練習（セミナービデオ） (2:26)
- 練習 c2-3 (3:55)
- 練習 c2-4 (3:43)
- ストロークチャートの作成2
- タイムトライアル2
- 練習 c3-1 (3:27)
- 練習 c3-2 (3:25)
- 練習 c3-3 (3:36)
- 練習 c3-4 (2:53)
- タイムトライアル3
- 練習メニュー一覧
1500m25分コース
利用可能です
日
日
登録後
- 練習モジュールとは（セミナービデオ） (0:47)
- 自己修正力向上練習（セミナービデオ） (17:02)
- ストロークコントロール練習（セミナービデオ） (5:29)
- 練習 d1-1 (10:18)
- インターバルコントロール練習（セミナービデオ） (2:40)
- 練習 d1-2 (11:14)
- ディスタンスコントロール練習（セミナービデオ） (3:39)
- 練習 d1-3 (3:06)
- 練習 d1-4 (15:40)
- ストロークチャートの作成1
- タイムトライアル1
- テンポコントロール練習（セミナービデオ） (5:47)
- 練習 d2-1 (2:33)
- 練習 d2-2 (2:37)
- ペースコントロール練習（セミナービデオ） (4:07)
- スプリント練習（セミナービデオ） (2:26)
- 練習 d2-3 (3:53)
- 練習 d2-4 (3:00)
- ストロークチャートの作成2
- タイムトライアル2
- 練習 d3-1 (2:41)
- 練習 d3-2 (2:51)
- 練習 d3-3 (3:15)
- 練習 d3-4 (2:22)
- タイムトライアル3
- 練習メニュー一覧
練習効果を高める工夫
利用可能です
日
日
登録後
ケーススタディ：1ヶ月で9％のスピードアップ
利用可能です
日
日
登録後