ラクに泳ぎ、ラクに走って、トライアスロンにチャレンジ!

最近、トライアスロンを「究極の健康増進」方法として取り組む方が増えています。有酸素運動に加え、さまざまな筋肉を異なる方法で動かすこと、練習のバリエーションが増えて飽きなくなること、そして何より自らを鍛え、挑戦する姿勢が日々の生活に大きなプラスになることがトライアスロンの魅力です。

この「カンレキ・トライアスロン」は、還暦を迎えて新たな人生をスタートしたい方のためにピッタリな自己研鑽ツールです。自己練習では技術習得の難しいスイムパートに重点を置き、基礎技術、息継ぎ、2ビートキック、さらに手の水中・水上動作やオープンウォータースイムに必要なサイティング(方向確認)の技術について、ドリルにより段階的に学ぶことができます。またランについては姿勢や重心移動によりラクに走ること、バイクについては姿勢とからだの使い方を中心に詳しく解説しています。

カリキュラムはライブレッスンにより進行し、実際に還暦のトライアスリートの方が参加しているので、ドリル練習で実際にはどのような問題が起きるのか、その問題に対してどのように意識すべきかもわかります。

年齢を問わず、いつかはトライアスロンをやってみたいという方、目標となるレースが決まっていて練習を始めたい方にピッタリの自己練習ツールです。


いつでも、どこでも使える3つのアクセス方法を提供

  1. ウェブビデオ視聴:高速インターネットに接続していれば、ビデオをストリーミングで視聴できます。
  2. PDFガイドブック:ビデオに収録されている説明を文章にしました。練習前にサクッと見直すことで練習の効果が高まります。
  3. 電子書籍(ePub):全てのビデオと文章をダウンロードすることができます。インターネット環境のないところでも全てを視聴することができます。


【PDFファイルダウンロードの注意事項】
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・iOS(iPhone、iPad等)の場合はSafariブラウザをご利用ください。

ビデオの構成

  はじめに
利用可能です
日 登録後
  スイム編
利用可能です
日 登録後
  ラン&バイク編
利用可能です
日 登録後

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DVD30-カンレキ・トライアスロン