ラクに、きれいに泳いで、1,000mクロールにチャレンジ!

クロールが泳げるようになったら、段階的に距離を伸ばして1,000mに挑戦しましょう。クロールをラクに泳ぐための技術を、目標とする距離に分けてマスターすることができます。ドリル練習により、技術を着実にからだに浸み込ませていきます。YouTube世界一スイマー竹内慎司による見本と解説です。

1,000mをラクに泳げるようにするため、25m、50m、そして200mと段階を追ってラクに泳ぐための技術をドリル形式で磨いていきます。「カンタン・クロール」や「もっとカンタン・クロール」、さらには「カイゼンシリーズ」に収録されているドリルを、距離別にみたときにどのように磨けばよいのかがわかります。

最後の仕上げとして1,000mをラクに泳ぐために、片手ドリルとげんこつスイムをドリルとして新たに取り入れました。また完成形練習についてはインターバル練習、ピラミッド練習、ストロークカウント練習、テンポ練習の4つの練習方法により、ラクに泳ぐだけでなくスピードアップも狙えるようにしました。

TIスイムのドリルを体系的に学習したい方、ドリルで学んだ技術をクロールに活かす方法を知りたい方、そしてラクに長く泳ぐことで水泳を健康維持・増進に役立てたいという方にピッタリのカリキュラムになっています。


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